Nachrichten getagged: Fußballtraining Übung

3 Fussballtraining Übungen: Reaktion und Schnelligkeit

Von , 12. April 2015 18:19

Wie Du im Fussballtraining die Reaktion und Schnelligkeit trainierst

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Ist Reaktion und Schnelligkeit im Fussballtraining wichtig?

Die Fussballtraining Übungen sollen als Anregungen dienen, wie du deine Reaktion und Schnelligkeit trainieren kannst. Im Fußball ist es wichtig, auf bestimmte Situation so schnell wie möglich zu reagieren. Wenn ein Spieler schneller reagiert wie sein Gegenspieler, dann ist Wahrscheinlichkeit viel größer z.B. den Zweikampf zu gewinnen oder halt eine andere Situation im Spiel schneller am Ball zu sein. Deshalb solltest du in deinem Fussballtraining auch Reaktion und Schnelligkeits Übungen mit einbauen.

 

Fussballtraining Reaktion Schnelligkeit Foto

 

Fussballtraining Übung 1: Reaktion und Schnelligkeit auf Zuruf

Übung 1 im Fussballtraining Video soll der Spieler auf ein Zuruf Signal reagieren. In der Grafik siehst du, wie du die Übung Reaktion und Schnelligkeit auf Zuruf in deinem Fussballtraining umgesetzt werden kann.

 

Fussballtraining Übung 1 Reaktion und Schnelligkeit

 

Aufbau der Fussballtraining Übung:

  • Postiere 4 Hütchen im Quadrat (4x4m)
  • Teile jedem Hütchen eine Zahl zwischen 1-4 zu
  • Der Spieler postiert sich in der Mitte des Hütchen-Quadrats

 

Ablauf der Fussballtraining Übung Reaktion und Schnelligkeit:

  • Der Spieler tippelt im Stand abwechselnd so schnell wie möglich mit den Füßen
  • Der Trainer ruft zwischendurch eine Zahl zwischen 1- 4
  • Der Spieler muss schnell reagieren und mit einem Fuß das jeweilige Hütchen berühren, wieder zur Mitte zurück und weiter mit den Füßen abwechselnd tippeln bis der Trainer die nächste Zahl ruft usw.

 

Dauer und Ziel der Fussballtraining Übung Reaktion und Schnelligkeit:

  • Dauer: 3 x 30 Sekunden
  • Das Ziel der Fussballtraining Übung ist es, die Reaktion auf Zuruf und Schnelligkeit der Beine zu trainieren

 

Fussballtraining Übung 2: Reaktion und Schnelligkeit auf Wahrnehmung

Übung 2 im Fussballtraining Video soll der Spieler auf die Wahrnehmung der Augen reagieren. Im Fußball Spiel kommt es sehr oft vor, dass der Spieler auf bestimmte Situationen reagieren muss, was er gerade im Spiel sieht bzw. wahr nimmt. Die Fussballtraining Übung in der Grafik soll als Anregung dienen, wie du die Reaktion und Schnelligkeit in deinem Fussballtraining umsetzen kannst.

 

Fussballtraining Übung 2 Reaktion und Schnelligkeit

 

Aufbau der Fussballtraining Übung:

  • Postiere 4 verschiedene Hütchenfarben im Quadrat (4 x 4m)
  • Stelle vor dem Quadrat 4 Hütchen mit den gleichen Farben, die für das Quadrat aufgebaut wurden
  • Der Spieler postiert sich in der Mitte des Quadrats

 

Ablauf der Fussballtraining Übung Reaktion und Schnelligkeit:

  • Der Spieler tippelt im Stand abwechselnd so schnell wie möglich mit den Füßen
  • Der Trainer tippt mit einem Fuß auf eine Hütchenfarbe
  • Der Spieler muss schnell reagieren und mit einem Fuß das jeweilige Hütchen mit der Farbe berühren, wieder zur Mitte zurück und weiter mit den Füßen abwechselnd tippeln bis der Trainer die nächste Hütchenfarbe anzeigt usw.

 

Dauer und Ziel der Fussballtraining Übung Reaktion und Schnelligkeit:

  • Dauer: 3 x 30 Sekunden
  • Das Ziel der Fussballtraining Übung ist es, die Reaktion auf Wahrnehmung und Schnelligkeit der Beine zu trainieren

 

Fussballtraining Übung 3: Passspiel Reaktion und Schnelligkeit

Übung 3 im Fussballtraining Video soll der Spieler beim Passspiel reagieren wohin der Ball gepasst wird . Im Fußball Spiel ist es genau das gleiche, dass der Spieler auf den Ball reagieren muss. Die Fussballtraining Übung in der Grafik soll als Anregung dienen, wie du die Reaktion und Schnelligkeit auf Wahrnehmung des Balles in deinem Fussballtraining umsetzen kannst.

 

Fussballtraining Übung 3 Reaktion und Schnelligkeit

 

Aufbau der Fussballtraining Übung:

  • Postiere 3 Hütchen (siehe Abbildung)
  • Der Spieler stellt sich hinter die Hütchen
  • Der Trainer oder ein Mitspieler postiert sich mit Ball vor den Hütchen

 

Ablauf der Fussballtraining Übung Passspiel Reaktion und Schnelligkeit:

  • Der Spieler tippelt im Stand abwechselnd so schnell wie möglich mit seinen Füßen
  • Der Trainer oder Mitspieler passt den Ball durch eines der Hütchengassen
  • Der Spieler muss dementsprechend schnell zum Ball reagieren und den Ball durch diese Hütchengasse zurück passen
  • Nach dem Spieler den Ball zurück gepasst hat, muss er so schnell wie möglich zurück in die Mitte und mit den Füßen weiter tippeln bis der nächste Pass kommt usw.

 

Dauer und Ziel der Fussballtraining Übung Passspiel Reaktion und Schnelligkeit:

  • Dauer: 3 x 30 Sekunden
  • Das Ziel der Fussballtraining Übung ist es, die Reaktion auf den Ball und die Schnelligkeit der Beine zu trainieren

 

 

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Fussballtraining Reaktion und Schnelligkeit Pfeil

 

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Wenn dir der Beitrag gefallen hat, würde ich mich über einen Kommentar unter dem Beitrag oder über ein Facebook like sehr freuen! 😉

 

 

Beste Grüße,
René

 

 

 

 

 

Fussballtraining Übung, um Deine Technik und Handlungsschnelligkeit zu verbessern

Von , 12. März 2015 19:46

 

Mit dieser Fussballtraining Übung trainierst Du die Technik und Handlungsschnelligkeit gleichzeitig. Diese Fussballtraining Übung ist ab der E Jugend für jeden geeignet.

 

Fussballtraining Übung: Technik und Handlungsschnelligkeit

Fussballtraining Übung Technik_und Handlungsschnelligkeit
Aufbau der Fussballtraining Übung:

  • Platziere 4 Mini-Tore oder 4 Hütchen-Tore jeweils gegenüber als Spielfeld (siehe Abbildung)
  • Gebe jedem Tor eine Zahl von 1 bis 4
  • 1 Spieler steht in der Mitte des Spielfeldes
  • 1 Spieler steht mit 10 Bällen außerhalb des Spielfeldes

 

Ablauf der Fussballtraining Übung:

  • Der Spieler außerhalb des Spielfeldes passt nacheinander die 10 Bälle zum Spieler innerhalb des Spielfeldes
  • Während der Pass folgt, ruft der Trainer eine Zahl zwischen 1 bis 4
  • Der Spieler in der Mitte muss Handlungsschnell reagieren und den Ball so schnell wie möglich in das jeweilige Mini-Tor schießen

 

Variation der Fussballtraining Übung:

  • Wettbewerb: Wer schafft in der kürzesten Zeit die meisten Tore zu schießen?

 

Dauer und Ziel der Fussballtraining Übung:

  • 2-3 Durchgänge á 10 Bälle
  • Handlungsschnelligkeit / schnelles orientieren
  • Ball An- und Mitnahme
  • Passgenauigkeit

 

Diese Fussballtraining Übung macht den meisten Spielern immer Spaß und hat dabei einen hohen Lernfaktor. Wenn Du diese Fussballtraining Übung ausprobiert hast, dann schreibe mir doch einfach einen Kommentar unter dem Artikel. Ich würde mich über Deine Erfahrung über diese Fussballtraining Übung oder über ein Facebook Like sehr freuen.

 

Klicke hier und Du kannst Dir mein kostenloses Video mit der 6 Schritte Techniktraining Erfolgsformel für Dein Techniktraining anschauen!

 

 

Beste Grüße,
René Renno

 

 

 

 

Fussballtraining: Dribbeln 1v1 im Wettkampf

Von , 27. Februar 2015 14:07

Die Fussballtraining Übung im Video ist ab der E-Jugend geeignet. Dass das Dribbeln mit zu den Basis Techniken im Fußball gehört, brauche ich hier niemanden zu erzählen. Deshalb solltest du die Basis Techniken wie das Dribbeln immer wieder trainieren.

 

 

Dribbeln – Aufbau der Fussballtraining Übung:

  • markiere 2 Hütchen Parcours nebeneinander (siehe Video)
  • Hütchen Abstand ca. 50cm (bei Leistungsschwächere den Abstand vegrößern)
  • Postiere ein umgedrehtes Tor nach dem Hütchen Parcour (Entfernung des Tores je nach Leistungstand 9-16m)
  • Teile 2 gleich starke als Pärchen ein
  • jeder Spieler hat 1 Ball

 

Dribbeln – Ablauf der Fussballtraining Übung:

  • auf Startkommando dribbeln 2 Spieler im Wettkampf im Slalom um die Hütchen (siehe Video)
  • nach dem letzten Hütchen dribbeln die Spieler im Slalom um die Hütchen zurück
  • nach dem letzten Hütchen Torabschluss auf das umgekippte Tor (Variation: 2 Tore mit Torhüter)
  • welcher Spieler als erstes das Tor trifft, erhält einen Punkt
  • welcher Spieler hat am Ende die meisten Punkte?

 

Dribbeln – Dauer und Ziel der Fussballtraining Übung:

  • ca. 10 Minuten mit mehreren Dribbling Wettkämpfen
  • Ballgeschicklichkeit / Ballgefühl
  • schnelles Dribbling unter Zeitdruck

 

 

Viel Spaß bei der Umsetzung der Fussballtraining Übung Dribbeln 1v1 im Wettkampf!

 

Wenn dir die Fussballtraining Übung gefällt, würde ich mich über einen positiven Kommentar unter dem Artikel oder einen Facebook Like sehr freuen.

 

Beste Grüße,

René

Fußballtraining: Fußballtrainingsübungen mit Taktik für Mittelfeld und Angriff

Von , 14. Februar 2012 21:41

Fußballtrainingsübungen – Zusammenarbeit zwischen Mittelfeld und Angriff für die Defenive: Extrem profitabel, extrem wichtig – mit dieser geheimen Fußballtraining Taktik Methode, werden Deine Gegner verzweifeln.

Damit Du ein effektives Fußballtraining hast, musst Du deine Fußballtrainingsübungen exakt planen. Viele Fußballtrainer stellen sich die Frage, wie sie ihre Mannschaft im Fußballtraining taktische Dinge beibringen können, um noch kompakter in den spielen zu werden.

Ganz allgemein – und nicht nur bei den Profis – ist die Zusammenarbeit zwischen den einzelnen Verbunden der Mannschaftsteile extrem wichtig. Kein Wunder, wusstest Du, wenn ein Mannschaftsteil taktisch nicht auf der Höhe ist und nicht richtig mitmacht, dass der Gegner es dann viel einfacher hat?

Bei guten Mannschaften siehst Du, wie taktisch clever man den Gegner in der Defensive unter Druck setzt und ihm kaum Angriffsmöglichkeiten gibt. Natürlich kann man nicht jeden Angriff des Gegners verteidigen, aber Du erhöhst damit die große Chance, den Gegner immer mehr zu verzweifeln und zu Fehlern zu zwingen. Und wenn die Feinheiten im taktischen passen, müssen Deine Spieler in der Defensivarbeit weniger laufen und haben somit auch mehr Kraft im Offensiv-Spiel.

Ich zeige Dir jetzt eine Fußballtrainingsübung, wie Du durch taktische Feinheiten im Fußballtraining, Deinen Gegner zur Verzweiflung bringen kannst:


Fußballtrainingsübungen mit Taktik für Mittelfeld und Angriff


Fußballtraining: Fußballtrainingsübungen Taktik

Fußballtraining: Fußballtrainingsübungen Taktik


Aufbau der Übung:
  • Markiere ein 70x40m großes Spielfeld
  • Auf der Grundlinie steht ein Tor und auf der gegenüberliegende Seite markierst Du 2 bis 3 Hütchentore (ca. 7m groß)
  • Auf der Angreifer Position markierst Du mittig ein 7m großes Hütchentor (siehe Abbildung)
  • Auf den Halb-Außenpositionen markierst Du auf beiden Außenseiten jeweils ein Hütchentor (siehe Abbildung)
  • Kurz hinter der Mittellinie markierst Du mittig ein Hütchentor
  • Teile 2 Mannschaften ein – Offensiv gegen Defensiv (7 gegen 7)


Ablauf der Übung:
  • Die Defensiv-Mannschaft spielt von hinten heraus uns probiert durch eines der gegenüberliegenden Hütchentore auf der Grundlinie zu dribbeln, bei Erfolg zählt es als 2 Tore für die Wertung
  • Wenn die Defensiv-Mannschaft es schafft, durch eines der anderen Hütchentore zu dribbeln, zählt es als ein Treffer
  • Die Offensiv-Mannschaft probiert die Hütchentore zu verteidigen, probiert im Ballbesitz zu kommen, schaltet dann schnell nach vorne um und probiert ein Tor zu erzielen
  • Bei Ballverlust schnell wieder umschalten und Positionen einnehmen
  • Spieler 11 ist zuständig das vordere Hütchentor zu verteidigen, dass sind die Laufwege, die dieser Spieler auf dieser Position verteidigen muss
  • Spieler 7 und 8 verteidigen die äußeren Hütchentore und laufen die äußeren gegnerischen Spieler an, wenn die angespielt werden
  • Spieler 9 verteidigt im Zentrum das Hütchentor und stellt die Passwege in der Mitte zu
  • Spieler 6 und 10 verteidigen die hinteren beiden Tore


Dauer und Ziel dieser Übung:
  • ca. 20-25 Minuten mit mehreren kleinen Pausen
  • Kompakt zu stehen
  • Anlaufen der gegnerischen Spieler
  • Passwege zustellen
  • Gemeinschaftliches verschieben
  • Schnelles Umschalten offensiv wie defensiv



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Sportliche Grüße,
Euer
René Renno

P.S.:
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