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Fussballtraining Übungen mit Ball: Dribbeln und Passform mit gezieltem Pass in das Minitor

Von , 12. Mai 2015 16:20

Fussballtraining Übungen mit Ball mit dem Schwerpunkt Dribbling und Passen. Solche Fussballtraining Übungen mit Ball eignen sich sehr gut als ersten Teil im Hauptteil des Trainings. Diese Übung kannst du als Wettbewerb durchführen, um den Anreiz und Spaß der Übung zu steigern, in dem die Anzahl der Treffer jedes einzelnen Spielers  in das Minitor gezählt wird. Die Erfahrungen zeigen, dass die Spieler mit sehr viel Spaß und Eifer an dieser Übung heran gehen.

 

 

Ab welchem Alter: ab 8 Jahre

Spieleranzahl: 5+

Schwierigkeitsgrad: mittel

Dauer der Übung: 5-10 Minuten

Ziel der Übung: Dribbling, Passen

 

Aufbau der Fussballtraining Übung mit Ball:

  • stelle 4 hintereinander stehende Hütchen im Abstand von ca. 1-2m auf
  • stelle 3 Hütchen in einer Dreiecksform auf (siehe Grafik)
  • stelle 1 Minitor oder Hütchentor auf
  • teile die Spieler auf den Positionen ein

 

Ablauf der Fussballtraining Übung:

  • im Slalom durch das Hütchenparcour dribbeln
  • zu Spieler 2 Passen und den Ball direkt wieder fordern
  • Spieler 2 lässt den Ball direkt wieder zu Spieler 1 prallen
  • Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 3
  • Spieler 3 passt den Ball zu Spieler 4
  • Spieler 4 nimmt den Ball mit einem Kontakt zur anderen Seite mit und passt den Ball in das Minitor

 

Coaching Punkte:

  • enge Ballführung
  • Passspiel fordern
  • Ball mit der Innenseite passen
  • offene Stellung
  • Ball mit einem Kontakt zur anderen Seite mitnehmen

 

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Beste Grüße,
René

 

 

Fussballtraining Übungen: Trainingsform Dribbling und Ballkontrolle als Wettbewerb

Von , 6. Mai 2015 09:43

Einfache Fussballtraining Übungen mit dem Schwerpunkt Dribbling und Ballkontrolle. Solche Fussballtraining Übungen eignen sich sehr gut als zweiten Teil in der Erwärmung. Diese Übung kannst du als Wettbewerb durchführen, um den Anreiz und Spaß der Übung zu steigern. Die Erfahrungen zeigen, dass die Spieler mit sehr viel Spaß und Eifer an dieser Übung heran gehen.

 

 

Ab welchem Alter: ab 6 Jahre

Spieleranzahl: 8+

Schwierigkeitsgrad: leicht / mittel

Dauer der Übung: 5-10 Minuten

Ziel der Übung: Dribbling, Ballkontrolle

 

 

Aufbau der Fussballtraining Übung:

  • markiere 5 Hütchen im Abstand von 0,5-1m (je nach Leistungsstand) in 3 Reihen
  • teile 3 Gruppen ein
  • jede Gruppe 1 Ball

 

Ablauf der Fussballtraining Übung:

  • die Spieler starten, wenn der Trainer eine oder mehrere Zahlen gerufen hat
  • die Spieler dribbeln im Slalom um die Hütchen
  • die genannten Hütchen müssen ganz umdribbelt werden
  • der Spieler, der als erstes am Ziel ist, dessen Gruppe erhält einen Punkt
  • welche Gruppe hat am Ende die meisten Punkte?

 

Coaching Punkte:

  • enge Ballführung
  • eng um die Hütchen dribbeln
  • kurze Ballkontaktzeiten mit dem Fuß
  • Körpergewicht immer verlagern

 

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Beste Grüße und viel Erfolg!

René

 

 

3 Fussballtraining Übungen: Reaktion und Schnelligkeit

Von , 12. April 2015 18:19

Wie Du im Fussballtraining die Reaktion und Schnelligkeit trainierst

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Ist Reaktion und Schnelligkeit im Fussballtraining wichtig?

Die Fussballtraining Übungen sollen als Anregungen dienen, wie du deine Reaktion und Schnelligkeit trainieren kannst. Im Fußball ist es wichtig, auf bestimmte Situation so schnell wie möglich zu reagieren. Wenn ein Spieler schneller reagiert wie sein Gegenspieler, dann ist Wahrscheinlichkeit viel größer z.B. den Zweikampf zu gewinnen oder halt eine andere Situation im Spiel schneller am Ball zu sein. Deshalb solltest du in deinem Fussballtraining auch Reaktion und Schnelligkeits Übungen mit einbauen.

 

Fussballtraining Reaktion Schnelligkeit Foto

 

Fussballtraining Übung 1: Reaktion und Schnelligkeit auf Zuruf

Übung 1 im Fussballtraining Video soll der Spieler auf ein Zuruf Signal reagieren. In der Grafik siehst du, wie du die Übung Reaktion und Schnelligkeit auf Zuruf in deinem Fussballtraining umgesetzt werden kann.

 

Fussballtraining Übung 1 Reaktion und Schnelligkeit

 

Aufbau der Fussballtraining Übung:

  • Postiere 4 Hütchen im Quadrat (4x4m)
  • Teile jedem Hütchen eine Zahl zwischen 1-4 zu
  • Der Spieler postiert sich in der Mitte des Hütchen-Quadrats

 

Ablauf der Fussballtraining Übung Reaktion und Schnelligkeit:

  • Der Spieler tippelt im Stand abwechselnd so schnell wie möglich mit den Füßen
  • Der Trainer ruft zwischendurch eine Zahl zwischen 1- 4
  • Der Spieler muss schnell reagieren und mit einem Fuß das jeweilige Hütchen berühren, wieder zur Mitte zurück und weiter mit den Füßen abwechselnd tippeln bis der Trainer die nächste Zahl ruft usw.

 

Dauer und Ziel der Fussballtraining Übung Reaktion und Schnelligkeit:

  • Dauer: 3 x 30 Sekunden
  • Das Ziel der Fussballtraining Übung ist es, die Reaktion auf Zuruf und Schnelligkeit der Beine zu trainieren

 

Fussballtraining Übung 2: Reaktion und Schnelligkeit auf Wahrnehmung

Übung 2 im Fussballtraining Video soll der Spieler auf die Wahrnehmung der Augen reagieren. Im Fußball Spiel kommt es sehr oft vor, dass der Spieler auf bestimmte Situationen reagieren muss, was er gerade im Spiel sieht bzw. wahr nimmt. Die Fussballtraining Übung in der Grafik soll als Anregung dienen, wie du die Reaktion und Schnelligkeit in deinem Fussballtraining umsetzen kannst.

 

Fussballtraining Übung 2 Reaktion und Schnelligkeit

 

Aufbau der Fussballtraining Übung:

  • Postiere 4 verschiedene Hütchenfarben im Quadrat (4 x 4m)
  • Stelle vor dem Quadrat 4 Hütchen mit den gleichen Farben, die für das Quadrat aufgebaut wurden
  • Der Spieler postiert sich in der Mitte des Quadrats

 

Ablauf der Fussballtraining Übung Reaktion und Schnelligkeit:

  • Der Spieler tippelt im Stand abwechselnd so schnell wie möglich mit den Füßen
  • Der Trainer tippt mit einem Fuß auf eine Hütchenfarbe
  • Der Spieler muss schnell reagieren und mit einem Fuß das jeweilige Hütchen mit der Farbe berühren, wieder zur Mitte zurück und weiter mit den Füßen abwechselnd tippeln bis der Trainer die nächste Hütchenfarbe anzeigt usw.

 

Dauer und Ziel der Fussballtraining Übung Reaktion und Schnelligkeit:

  • Dauer: 3 x 30 Sekunden
  • Das Ziel der Fussballtraining Übung ist es, die Reaktion auf Wahrnehmung und Schnelligkeit der Beine zu trainieren

 

Fussballtraining Übung 3: Passspiel Reaktion und Schnelligkeit

Übung 3 im Fussballtraining Video soll der Spieler beim Passspiel reagieren wohin der Ball gepasst wird . Im Fußball Spiel ist es genau das gleiche, dass der Spieler auf den Ball reagieren muss. Die Fussballtraining Übung in der Grafik soll als Anregung dienen, wie du die Reaktion und Schnelligkeit auf Wahrnehmung des Balles in deinem Fussballtraining umsetzen kannst.

 

Fussballtraining Übung 3 Reaktion und Schnelligkeit

 

Aufbau der Fussballtraining Übung:

  • Postiere 3 Hütchen (siehe Abbildung)
  • Der Spieler stellt sich hinter die Hütchen
  • Der Trainer oder ein Mitspieler postiert sich mit Ball vor den Hütchen

 

Ablauf der Fussballtraining Übung Passspiel Reaktion und Schnelligkeit:

  • Der Spieler tippelt im Stand abwechselnd so schnell wie möglich mit seinen Füßen
  • Der Trainer oder Mitspieler passt den Ball durch eines der Hütchengassen
  • Der Spieler muss dementsprechend schnell zum Ball reagieren und den Ball durch diese Hütchengasse zurück passen
  • Nach dem Spieler den Ball zurück gepasst hat, muss er so schnell wie möglich zurück in die Mitte und mit den Füßen weiter tippeln bis der nächste Pass kommt usw.

 

Dauer und Ziel der Fussballtraining Übung Passspiel Reaktion und Schnelligkeit:

  • Dauer: 3 x 30 Sekunden
  • Das Ziel der Fussballtraining Übung ist es, die Reaktion auf den Ball und die Schnelligkeit der Beine zu trainieren

 

 

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Beste Grüße,
René

 

 

 

 

 

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