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Von Rene Renno, 27. November 2014 21:49

Ich verrate dir jetzt ein Technik, wie du dich in wenigen Sekunden doppelt so stark motivieren kannst, gerade dann, wenn du schmerzende Misserfolge hast.

Bei den meisten Menschen ist die Motivation nicht stark genug, um seine Ziele zu erreichen oder gegen die Misserfolge anzukämpfen.

Um zu einer Motivation zu kommen, ist selten eine Kunst. Dein Ziel und die Grundlagen für deine gewünschte Motivation reichen weiter als du denkst. Den Rest schaffst du durch üben, üben und noch einmal üben.

Was ist aber der Schlüssel zum Erfolg, wenn es mal nicht so läuft? Was braucht es, um schmerzende Misserfolge zu verdauen und immer und immer wieder aufzustehen, wenn du tief am Boden zerstört bist.

Nichts anderes als deinen Willen! Wir wissen es alle.

Die Frage ist: „Was kannst du tun, wenn du an dir oder der Situation zweifelst und dir die Gedanken kommen, dass eh alles nichts bringt und du kurz davor bist aufzugeben?

Doppelte Motivation erhalten – die Technik

Dann visualisiere ein weiteres Mal, was alles möglich ist, wenn du jetzt durchhälst und nicht aufgibst. Wie die Situation und dein Leben aussieht, wenn du deine Motivation und dein Ziel erreicht hast. Es könnte doch sein, dass du gerade jetzt nur noch einen einzigen Schritt vom ersehnten Erfolg entfernt bist. Du würdest es dir nie verzeihen, auf gegeben zu haben.

Natürlich hört sich das extrem simpel an, aber ich kann dir sagen, das ist der Grund, warum manche Menschen Erfolg haben und ihre Ziele erreichen und manche nicht.

Ok, soweit so gut, ich hoffe, dir hat der Artikel gefallen? Wenn du weitere Informationen von mir haben willst, dann trage dich in meinem Newsletter ein und du erhälst die neusten Informationen von mir!

Bis dahin,

dein René Renno

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Von Rene Renno, 13. November 2014 23:30

2 Videos, wie du deine Fußball Technik extrem verbessern kannst und in Zukunft technisch stärker wirst!

Du willst deine Technik verbessern? Du willst alleine zu Hause an deiner Fußball Technik arbeiten? Du willst deine Mannschaft technisch besser schulen? Dann solltest du auf jeden Fall den Text weiter lesen. Denn genau, das ist das Problem der meisten Spieler. Die meisten wissen nicht, wie sie sich technisch verbessern können. Daran scheitern letztendlich viele Fußballer, schaffen durch fehlende Technik nicht den Sprung zu den Profis, weil sie zu viele technische Mängel haben.

Woran liegt das, dass so viele Spieler technische Mängel haben? Viele Spieler unterschätzen das Techniktraining! Dabei ist das die Grundbasis und die meisten denken, es reicht, wenn ich den Ball gerade aus spielen kann und es sind einfache Dinge einen Ball anzunehmen und zu passen. Da gebe ich dir recht, aber es gibt dort sehr große Unterschiede. Und darin liegt dann der Unterschied zwischen Profi werden und nicht Profi werden!

Der Unterschied ist, dass die Profis die einfachen Dinge, wie z.B. die Ball An- und Mitnahme einfach gut machen! Und das ist letztendlich alles. Die Profis machen diese sogenannten einfachen Dinge einfach besser. Deshalb wäre es doch schade, wenn du an die einfachen Dinge nicht arbeitest und es später daran scheitern sollte nicht Profi zu werden, weil du dir nicht täglich 20 Minuten Zeit genommen hast, um dich darin zu verbessern. Ich betone noch einmal, „nur 20 Minuten täglich“ an seiner Technik arbeiten, kann eventuell später über Profi werden oder nicht Profi werden entscheiden.

Wenn du dir das selbst einmal verdeutlichst, was das eigentlich für eine riesen Chance sein kann, ob man später mit seinem Hobby auch noch gutes Geld verdienen kann, dann sollte sich jeder mal fragen, ob die 20 Minuten am Tag an seiner Technik zu arbeiten sich lohnen könnten?

Ich werde dir jetzt 2 Videos zeigen, wie Du auch alleine zu Hause an deiner Technik mit einem Rebounder arbeiten kannst:

Fußball Techniktraining Übungen mit dem Rebounder Video 1:

Fußball Techniktraining Übungen mit dem Rebounder Video 2:

Wenn du an dir arbeiten und deine Technik verbessern willst, dann sicher dir den Rebounder. Hier klicken, um dir den Rebounder zu sichern!

Viel Erfolg,

René

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Von Rene Renno, 2. Oktober 2014 21:03

Selbst im Leistungssport sieht man bei vielen Fußballern während des Spiels, dass sie Muskelkrämpfe, eine Muskelverhärtung oder sogar Leistungseinbrüche bekommen.

Woran liegt das? Die größte Problem liegt darin, dass viele Fußballer ihre körperliche Versorgung von Nährstoffen stark vernachlässigen.

Diese 3 Nährstoffe entscheiden im Fußball

1. Flüssigkeit: Ausreichende Flüssigkeitszufuhr verhindert drastische Leistungseinbrüche

2. Kohlenhydrate: Entscheidender Energielieferant für die Muskulatur und den Erhalt der Konzentration

3. Natrium: Vermindert Muskelkrämpfe sowie Muskelverhärtungen

Flüssigkeitsverlust hat Folgen!

Bei einem Fußballspiel verliert der Körper unter herausfordernden Bedingungen bis zu 5 Liter Flüssigkeit. Schon ein Defizit von 1-2 Litern bewirkt einen Leistungsabfall von bis zu 20%.

Wichtige Mineralstoffe gehen im Schweiß verloren wie Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium ect., die wieder aufgefüllt werden müssen.

Sonst entsteht ein drastischer Leistungsabfall!

Die 3 Stufen Deiner Leistungskurve bei Flüssigkeitsverlust:

1. Stufe bei Flüssgkeitsverlust:  Verminderte Leistung und Ausdauer, Bluteindickung

2. Stufe bei Flüssigkeitsverlust: Kraftverlust, verringerte Sauerstoffzunahme

3. Stufe bei Flüssigkeitsverlust: Müdigkeit, Muskelverhärtung, Muskelkrämpfe

So beugst Du am Spieltag Muskelverhärtung und Muskelkrämpfe vor!

Vor dem Spiel: Fülle Deine Speicher auf. Die Kohlenhydrat- und Natriumzufuhr muss bereits vor dem Spiel aufgefüllt sein. Schon vor dem Spiel genügend Flüssigkeit zu sich nehmen, um Muskelkrämpfe und Muskelverhärtungen vorzubeugen!

Während des Spiels: Achte auf Deine konstante Versorgung. Während des Spiels bei kleinen Spielunterbrechungen und in der Halbzeitpause Flüssigkeit mit Mineralstoffen zu sich nehmen, um einen frühzeitigen Leistungsabfall, Muskelverhärtung oder Muskelkrämpfe vorzubeugen.

Nach dem Spiel: Nach dem Spiel ist vor dem Spiel. Innerhalb der ersten 30 Minuten nach dem Spiel ist der Stoffwechsel noch angekurbelt. Deshalb ist es wichtig, direkt nach dem Spiel die Kohlenhydrat- und Mineralstoffspeicher schnell wieder aufzufüllen. Daher kann der Körper die zugeführten Nährstoffe in einem erhöhten Maß aufnehmen und verarbeiten und Dein Körper kann sich schneller regenerieren und somit beugst Du eine Muskelverhärtung und Muskelkrämpfe vor!

Beste Grüße,

René