Wie Du im Fussballtraining die Reaktion und Schnelligkeit trainierst

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Ist Reaktion und Schnelligkeit im Fussballtraining wichtig?

Die Fussballtraining Übungen sollen als Anregungen dienen, wie du deine Reaktion und Schnelligkeit trainieren kannst. Im Fußball ist es wichtig, auf bestimmte Situation so schnell wie möglich zu reagieren. Wenn ein Spieler schneller reagiert wie sein Gegenspieler, dann ist Wahrscheinlichkeit viel größer z.B. den Zweikampf zu gewinnen oder halt eine andere Situation im Spiel schneller am Ball zu sein. Deshalb solltest du in deinem Fussballtraining auch Reaktion und Schnelligkeits Übungen mit einbauen.

 

 

Fussballtraining Übung 1: Reaktion und Schnelligkeit auf Zuruf

Übung 1 im Fussballtraining Video soll der Spieler auf ein Zuruf Signal reagieren. In der Grafik siehst du, wie du die Übung Reaktion und Schnelligkeit auf Zuruf in deinem Fussballtraining umgesetzt werden kann.

 

 

Aufbau der Fussballtraining Übung:

• Postiere 4 Hütchen im Quadrat (4x4m)
• Teile jedem Hütchen eine Zahl zwischen 1-4 zu
• Der Spieler postiert sich in der Mitte des Hütchen-Quadrats

 

Ablauf der Fussballtraining Übung Reaktion und Schnelligkeit:

• Der Spieler tippelt im Stand abwechselnd so schnell wie möglich mit den Füßen
• Der Trainer ruft zwischendurch eine Zahl zwischen 1- 4
• Der Spieler muss schnell reagieren und mit einem Fuß das jeweilige Hütchen berühren, wieder zur Mitte zurück und weiter mit den Füßen abwechselnd tippeln bis der Trainer die nächste Zahl ruft usw.

 

Dauer und Ziel der Fussballtraining Übung Reaktion und Schnelligkeit:

• Dauer: 3 x 30 Sekunden
• Das Ziel der Fussballtraining Übung ist es, die Reaktion auf Zuruf und Schnelligkeit der Beine zu trainieren

 

Fussballtraining Übung 2: Reaktion und Schnelligkeit auf Wahrnehmung

Übung 2 im Fussballtraining Video soll der Spieler auf die Wahrnehmung der Augen reagieren. Im Fußball Spiel kommt es sehr oft vor, dass der Spieler auf bestimmte Situationen reagieren muss, was er gerade im Spiel sieht bzw. wahr nimmt. Die Fussballtraining Übung in der Grafik soll als Anregung dienen, wie du die Reaktion und Schnelligkeit in deinem Fussballtraining umsetzen kannst.

 

 

Aufbau der Fussballtraining Übung:

• Postiere 4 verschiedene Hütchenfarben im Quadrat (4 x 4m)
• Stelle vor dem Quadrat 4 Hütchen mit den gleichen Farben, die für das Quadrat aufgebaut wurden
• Der Spieler postiert sich in der Mitte des Quadrats

 

Ablauf der Fussballtraining Übung Reaktion und Schnelligkeit:

• Der Spieler tippelt im Stand abwechselnd so schnell wie möglich mit den Füßen
• Der Trainer tippt mit einem Fuß auf eine Hütchenfarbe
• Der Spieler muss schnell reagieren und mit einem Fuß das jeweilige Hütchen mit der Farbe berühren, wieder zur Mitte zurück und weiter mit den Füßen abwechselnd tippeln bis der Trainer die nächste Hütchenfarbe anzeigt usw.

 

Dauer und Ziel der Fussballtraining Übung Reaktion und Schnelligkeit:

• Dauer: 3 x 30 Sekunden
• Das Ziel der Fussballtraining Übung ist es, die Reaktion auf Wahrnehmung und Schnelligkeit der Beine zu trainieren

 

Fussballtraining Übung 3: Passspiel Reaktion und Schnelligkeit

Übung 3 im Fussballtraining Video soll der Spieler beim Passspiel reagieren wohin der Ball gepasst wird . Im Fußball Spiel ist es genau das gleiche, dass der Spieler auf den Ball reagieren muss. Die Fussballtraining Übung in der Grafik soll als Anregung dienen, wie du die Reaktion und Schnelligkeit auf Wahrnehmung des Balles in deinem Fussballtraining umsetzen kannst.

 

 

Aufbau der Fussballtraining Übung:

• Postiere 3 Hütchen (siehe Abbildung)
• Der Spieler stellt sich hinter die Hütchen
• Der Trainer oder ein Mitspieler postiert sich mit Ball vor den Hütchen

 

Ablauf der Fussballtraining Übung Passspiel Reaktion und Schnelligkeit:

• Der Spieler tippelt im Stand abwechselnd so schnell wie möglich mit seinen Füßen
• Der Trainer oder Mitspieler passt den Ball durch eines der Hütchengassen
• Der Spieler muss dementsprechend schnell zum Ball reagieren und den Ball durch diese Hütchengasse zurück passen
• Nach dem Spieler den Ball zurück gepasst hat, muss er so schnell wie möglich zurück in die Mitte und mit den Füßen weiter tippeln bis der nächste Pass kommt usw.

 

Dauer und Ziel der Fussballtraining Übung Passspiel Reaktion und Schnelligkeit:

• Dauer: 3 x 30 Sekunden
• Das Ziel der Fussballtraining Übung ist es, die Reaktion auf den Ball und die Schnelligkeit der Beine zu trainieren

 

 

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Beste Grüße,
René

 

 

 

 

 

Fussballtraining wie der FC Barcelona – effektive Passen und Sprint Übung für Dein Fussballtraining

 

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So trainiert der FC Barcelona das Passen in seinem Fussballtraining!

Kein technisches Element wird im Fußball häufiger angewendet wie das Passen, weshalb Du das Passspiel immer wieder in Deinem Fussballtraining trainieren solltest .

Die Passübung in der Fussballtraining Form im Video wird beim FC Barcelona sehr intensiv trainiert.

Der FC Barcelona war eine der ersten Mannschaften, die den Tiki-Taka Fußball gespielt. Dazu ist es wichtig ein perfektes Passspiel auf verschiedenen Distanzen, mit verschiedenen Tempo und verschiedenen Winkeln im Fussballtraining zu trainieren

Des weiteren werden beim FC Barcelona technische Elemente mit taktischen und konditionellen Faktoren gemischt, wie es bei der Passübung die Du Dir im Fussballtraining Video ansehen kannst der Fall ist.

Diese tolle Passübung stammt aus der Nachwuchsabteilung des FC Barcelona.

 

Aufbau der Fussballtraining Passübung:

• 5 Hütchen, 10 – 12 Spieler, Bälle

 

Ablauf der Passen und Sprint Übung des FC Barcelona:

• A passt den Ball auf C
• C nimmt den Ball mit und passt den Ball auf B
• B passt den Ball direkt zu D
• D geht mit Tempodribbling zu AA bringt den zweiten Ball ins Spiel, wenn B den Ball hat.

 

Coachingpunkte der Passübung des FC Barcelona für Dein Fussballtraining:

• Hohe Passqualität
• Enge Ballführung beim Tempodribbling
• Saubere und schnelle Verarbeitung!
• Dem Ball entgegen gehen
• Beide Bälle im Blick haben
• Kommunikation (dreh und klatsch)

 

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Beste Grüße und viel Erfolg,

René

 

 

 

 

In diesem Fussballtraining Video siehst Du Einblicke in die Nachwuchsförderung des FC Concordia Basel 1907. In dieser Fussballtraining Übung arbeiten die Spieler an ihrer Technik wie Passspiel, schnelles Tempo Dribbling, Torschuss, taktisches 1 gegen 1 Verhalten offensiv wie defensiv.

 

 

Fussballtraining Übung: 1v1 mit Torschuss

 

Aufbau der Fussballtraining Übung:

• 1 Tor
• auf beiden Seiten im Halbfeld jeweils ein gelbes Hütchentor und ein blaues Hütchentor aufstellen

 

Ablauf der Fussballtraining Übung:

• Verteidiger und Angreifer passen sich den Ball gegenseitig ein Paar mal zu
• der Angreifer löst die Übung aus, in dem er durch das gelbe Hütchentor dribbelt
• wenn der Angreifer die Übung auflöst, rennt der Verteidiger sofort durch das blaue Hütchentor
• der Angreifer probiert sofort den Torabschluss zu suchen
• der Verteidiger versucht den Angreifer am Torerfolg zu hindern
• der Angreifer soll lernen den direkten Weg zum Tor zu suchen
• der Angreifer, der kein Tor erzielt, geht in das Tor

 

Dauer und Ziel der Fussballtraining Übung:

• ca. 15-20 Minuten
• Tempo Dribbling
• taktisches offensiv Verhalten 1 gegen 1 mit seitlichen Gegner
• direkten Weg zum Tor suchen

 

Wenn Du diese Fussballtraining Übung ausprobiert hast, dann schreibe mir doch einfach einen Kommentar unter dem Artikel. Ich würde mich über Deine Erfahrung über diese Fussballtraining Übung oder über ein Facebook Like sehr freuen.

 

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Beste Grüße,
René Renno