Fussballtraining Übungen – So wirst Du mit Deiner Mannschaft mehr Siege holen!

Von , 10. September 2015 08:47

Fussballtraining Übungen – Diese 4 wichtigen Dinge dürfen nicht in Deiner Fussballtraining Planung fehlen

Die schönste Nebensache der Welt ist für viele Personen immer noch der Fußball. Damit die Spiele der Bundesliga die Fans aber Samstag für Samstag begeistern können, bedarf es vom Kindesalter guten Fussballtraining Übungen, damit die zumeist fünf- oder sechsjährigen Kinder mit Begeisterung und Spaß an den Fußball heranführt und dann, je älter diese werden, immer strukturierter und anspruchsvoller werden.

Doch schauen wir uns im Folgenden einmal die Schwerpunkte an, die für effiziente Fussballtraining Übungen unabdingbar sind. Dazu gehören die Bereiche des Techniktrainings, Torschusstrainings, Taktiktrainings und Ausdauer- bzw. Athletiktrainings.

 

Wie sehen die Fussballtraining Übungen unabhängig vom Alter der Spieler am besten aus?

Du kannst den Ablauf eines Trainings nicht einfach 5 Minuten vor dem Beginn „strukturieren“ und dann erst den eigentlichen Ablauf festlegen. Wichtig ist es, dass bereits im Vorfeld klar ist, auf welchen Schwerpunkt bei den Fussballtraining Übungen gezielt eingegangen werden soll. Darauf baust du das Training auf und beginnst nach den obligatorischen Aufwärmübungen zuerst mit leichten Trainingsabschnitten, bevor es dann an den Schwerpunkt der Fussballtraining Übungen geht.

Das Training sieht sozusagen eine Lernkurve vor, die leicht beginnt und zum Ende des Trainings am besten in der Spielform umgesetzt wird.

 

Das sind die 4 Dinge, die in Deiner Fussballtraining Planung nicht fehlen dürfen:

  1. Techniktraining
  2. Torschusstraining
  3. Taktiktraining
  4. Ausdauer- und Athletiktraining

 

Welche Punkte sollen bei den Fussballtraining Übungen für das Techniktraining besonders geschult werden?

Damit der Fußballer auch wirklich alle Fähigkeiten auf dem Platz zeigen kann, ist ein umfangreiches Techniktraining notwendig. Dabei kannst Du dem Fußballer nicht nur dabei helfen, auf eine korrekte Körperhaltung und einen koordinierten Bewegungsablauf zu achten, sondern die unterschiedlichsten Arten, einen Ball mit dem Fuß zu stoppen, zu passen oder zu schießen, werden dabei verstärkt trainiert.

Daneben geht es bei den Fussballtraining Übungen  mit Ball natürlich darum, um ein präzises Passspiel und eine saubere Ball An- und Mitnahme flacher und hoher Zuspiele. Denn was bringt der schönste Pass auf den Fußballer, wenn dieser den Ball dann nicht kontrollieren kann.

Um das Spiel fortsetzen zu können oder im 1 gegen 1 sich durchsetzen zu können, darf das Dribbling, der Kopfball und das erlernen der Finten in Deinen Fussballtraining Übungen ebenfalls nicht fehlen.

Ein zusätzlicher Bereich kann von Dir als Trainer als perfektes Instrument eingesetzt werden, ein schnelles Tor zu erzielen. Damit ist die Möglichkeit eines schnellen und gezielten Einwurfs gemeint, der auch einen entsprechenden Bereich bei den Fussballtraining Übungen einnehmen sollte.

 

Fussballtraining Übung Passkreuzung:

 

Fussballtraining Uebung Techniktraining Passuebung

 

Aufbau der Fussballtraining Übung:

  • Errichte mit 6 Koordination-Stangen eine Passstation wie in der Abbildung
  • Alle äußeren Stangen mit 2 Spielern besetzen
  • Die Distanz der oberen zur unteren Stange beträgt 5m, die seitliche 10m

 

Ablauf der Fussballtraining Übung:

  • Die Spieler, links und rechts spielen sich den Ball rechtsseitig der Stange zu
  • Der Partner nimmt den Ball auf der anderen Seite an, legt ihn sich zur rechten Seite vorbei und spielt den Pass zurück, dann ist der nächste Spieler dran
  • Die sich oben und unten gegenüberstehenden Spieler spielen sich den Ball direkt zu und wechseln rotierend mit ihrem Partner
  • Die Bälle dürfen sich nicht in der Mitte berühren

 

Dauer und Ziel der Übung:

  • ca. 10 Minuten
  • kognitive Weiterentwicklung durch sehen und Passen
  • sauberes Passspiel
  • saubere Ball An- und Mitnahme

 

 

Hier klicken–> Hier findest Du eine Sammlung von Fussballtraining Übungen zum Thema Techniktraining.

 

Das Torschusstraining solltest Du strukturiert und mit gezielten Fussballtraining Übungen aufbauen

Das Thema Torschusstraining beinhaltet nicht nur das Trainieren von Freistößen oder Elfmetern. Dies könnten Deine Spieler auch innerhalb von 5 Minuten im Training oder auch in einer freiwilligen Einheit nach dem Training selbstständig verbessern.

Vielmehr geht es darum, dass die unterschiedlichsten Situationen, in denen ein Torschuss erforderlich ist, in Deinen Fussballtraining Übungen behandelt werden. Dazu kannst Du verschiedene Fussballtraining Übungen kreieren, bei denen ein Torschuss mit ruhendem Ball, nach einem Dribbling, einer unterschiedlich gearteten Passkombination oder einfach ohne vorherige Ballannahme trainiert wird.

Dabei gilt der Grundsatz, dass noch kein Meister vom Himmel gefallen ist, und so sollten Deine Spieler auch lernen, dass ein perfekter Torschuss auch entsprechenden Fleiß voraussetzt.

 

Fussballtraining Übung: Torschusstraining nach Passkombination wie Bayern München

 

Fussballtraining Uebung-Torschusstraining Passkombination

 

Aufbau der Fussballtraining Übung:

  • Besetze das Tor mit einem Torwart
  • Errichte die Kegel rund um den Strafraum wie in der Abbildung zu sehen
  • Jeweils ein Spieler besetzt die beiden Kegel wie in der Abbildung
  • Der Rest postiert sich jeweils mit Ball am Startkegel

 

Ablauf der Fussballtraining Übung:

  • der ballführende Spieler spielt einen Doppelpass mit einem entgegenkommenden Spieler
  • Anschließend folgt ein Diagonalpass, welcher wieder auf den Vordermann klatschen gelassen wird
  • Nach dem Pass folgt immer ein sofortiger Antritt in die Gegenrichtung, um sich vom gedachten Verteidiger zu lösen und um wieder anspielbar zu sein
  • Danach nimmt der Spieler den Ball mit und schießt auf Höhe des Kegels vor dem Strafraum auf das Tor
  • Jeder Spieler wechselt entgegen des Uhrzeigersinn zur nächsten Station

 

Dauer und Ziel der Fussballtraining Übung:

  • ca. 10 Minuten
  • Einstudieren der Laufwege
  • Passarten und Passtechniken werden manifestiert
  • Torabschluss nach Passkombination

 

 

Hier klicken –> Mit diesen Torschussübungen kannst Du ein effektives Torschusstraining für Dein Fussballtraining erstellen!

 

Das Taktiktraining mit gezielten Fussballtraining Übungen umsetzen.

Heutzutage reicht es nicht mehr, einfach nur schnell zu sein und den Ball ins Tor zu schießen. So einfach ist das heute nicht mehr.

Ein Spiel wird oftmals mit der richtigen Taktik entschieden und so ist es wichtig, dass Du diese Taktik auch Deinen Spielern bei den Fussballtraining Übungen näher bringst und strukturiert aufbaust.

Dabei ist diese Taktik mehr als ein 4-2-3-1 oder 4-4-2, denn ein Spieler muss genau wissen, auf welcher Position er eingesetzt wird und wie seine Laufwege aussehen sollen.

Dazu kannst Du mit der Mannschaft spezielle Spielzüge bei den Fussballtraining Übungen trainieren, allerdings sollte auch jeder Spieler wissen, dass auf dem Platz nicht immer alles so läuft, wie dies zuvor hundertfach im Training geübt wurde.

Insofern solltest Du dem Spieler auch bei den Fussballtraining Übungen beibringen, situationsbedingt entscheiden zu können, ohne sich aber von der eigentlichen Taktik zu sehr zu entfernen.

 

Fussballtraining Übung Dreierkette:

 

Fussballtraining Uebungen Taktiktraining Dreierkette

 

Aufbau der Fussballtraining Übung:

  • Teile beide Teams ein, besetze das Tor mit einem Torwart
  • Richte 10 Meter vor der Mittelinie 2 zentrale Passtore und 2 äußere Flugballzonen als Kontermöglichkeiten ein

 

Ablauf der Fussballtraining Übung:

  • Blau eröffnet jeden Angriff aus dem Mittelfeld
  • Rot verschiebt ballorientiert, versucht die Angriffe in Unterzahl zu verteidigen und nach einer Balleroberung per Flachpass (Hütchentore) oder diagonalen Flugball (äußeren Zonen) einen Treffer zu erzielen

 

Dauer und Ziel der Fussballtraining Übung:

  • ca. 15 Minuten
  • Feinabstimmung unter den 3 Verteidigern, welche gestaffelt verschieben sollen
  • Einleiten eines schnellen Konters
  • Passsicherheit nach Ballgewinn

 

Hier klicken –> So erstellst Du ein effektives Taktiktraining in 3 Phasen mit den entsprechenden Fussballtraining Übungen dazu.

 

 

Das Ausdauer- und Athletiktraining  ist ein weiterer wichtiger Faktor im Fussballtraining

Der Spruch, dass ein Fußballspiel 90 Minuten dauert, ist legendär. Daran erkennst Du aber, dass Deine Spieler auch mit der notwendigen Fitness ins Spiel gehen müssen.

Im Normalfall wird die Grundlage für die Ausdauer vor einer Saison oder in der Winterpause in verschiedenen Fussballtraining Übungen gelegt, so dass Du in diesen Perioden genügend Zeit hast, Deine Mannschaft in den körperlich besten Zustand zu bringen.

Heutzutage ist es dabei normal, dass ein Ausdauertraining auch mit dem Ball vollzogen werden kann, denn dadurch lernen die Spieler auch gleichzeitig, immer besser mit dem Ball umzugehen.

Neben der allgemeinen Ausdauer kommt es auch auf die Reaktionsschnelligkeit und die Geschwindigkeit auf den ersten Metern an. Das kannst Du in verschiedene Fussballtraining Übungen einbauen, indem dort zum Beispiel viele verschiedene Richtungswechsel vorhanden sind, die sich mit laufintensiven Übungen abwechseln können. So bleibt das Training abwechslungsreich und macht auch den Spielern Spaß.

Unter Athletiktraining solltest Du nicht nur Krafttraining verstehen. Natürlich gehört das mit dazu und ist auch wichtig. Aber auch das koordinative Training gehört mit zum Athletiktraining im Fußball.

 

Fussballtraining Übung Ausdauertraining:

 

Fussballtraining Uebung Ausdauertraining

 

Aufbau der Fussballtraining Übung:

  • Laufstrecke für eine Laufrunde aufbauen (siehe Abbildung)
  • Station 1: 5 hütchen im leichten Zick-Zack aufstellen
  • Station 2: 4 Hürden mit ca. 5m  Abständen aufstellen
  • Station 3: 6 Hütchen in ca. 10m Abständen in Zick-Zack aufstellen

Ablauf der Fussballtraining Übung:

  • Jeder Spieler läuft in seinem Tempo (90% des maximalen Pulses)
  • Insgesamt 4 x 4 Minuten mit jeweils 3 Minuten Pause

 

Ziel der Fussballtraining Übung:

  • Verbesserung der Ausdauer

 

 

Hier klicken –>Hier findest Du Fussballtraining Übungen zum Thema Ausdauer- und Athletiktraining!

 

Ein sehr wichtiger Bereich ist das Kindertraining

Gerade in diesem Bereich ist es sehr wichtig, dass Du als Trainer den Kindern in erster Linie die Freude am Fußball vermittelst und in zweiter Linie darauf achtest, dass die verschiedensten Techniken auch nach und nach korrekt erlernt werden.

Dabei gilt es zu beachten, dass bei den Jüngsten, den Bambinis, der Spaß eindeutig im Vordergrund stehen muss. Außerdem ist ein Bambini-Spiel schon eine Augenweide, wenn alle Spieler, außer die Torhüter, hinter dem Ball herlaufen.

Je älter die Spieler dann werden, desto mehr sollte bei den Fussballtraining Übungen das Techniktraining, Bewegungsschulungen und die individuellen taktischen Dinge in den Trainingsalltag mit einfließen. Dabei musst Du allerdings die Balance finden, dass die Fussballtraining Übungen den Kindern nach wie vor Spaß machen, aber natürlich das notwendige Grundwissen vermittelt wird, damit sich die Spielergebnisse am Wochenende nicht zu einem Desaster entwickeln. Denn keine Mannschaft möchte immer nur verlieren.

Ein Grundsatz beim Kindertraining ist es, dass neben dem Vermitteln der technischen, koordinativen und taktischen Grundlagen die Freude im Vordergrund stehen muss. Nur dann bleiben die Kinder motiviert dabei und verlieren nicht die Lust an den Fussballtraining Übungen.

Du kannst auch bei den Einheiten darauf achten, dass nahezu alle Übungen mit dem Ball ausgeführt werden. Somit erlangen die Kinder die notwendige Ausdauer und lernen gleichzeitig, den Ball mit dem Fuß zu beherrschen.

 

Hier klicken –> Hier findest Du Fussballtraining Übungen für das Kindertraining und welche 4 Faktoren für Dein Kindertraining nicht fehlen dürfen!

 

Eine kurze Zusammenfassung:

Wie Du siehst, soll der Fußball nicht nur den Fans und Zuschauern, sondern auch den Spielern den entsprechenden Spaß bereiten. Das gilt gerade im Kinder- und Jugendbereich, der zusätzlich enorme Anforderungen an Dich als Trainer und an die Fussballtraining Übungen stellt. Auf diesem Gebiet werden die Basics vermittelt und wenn Du dort im Einsatz bist, solltest Du Dich immer weiterbilden, damit Du den Kindern neben der Freude auch die notwendigen Skills vermitteln kannst.

 

Fussballtraining weitere Passübungen Pfeil

 

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Beste Grüße und viel Erfolg,

René

 

 

Ausdauertraining Fußball und Athletiktraining Fußball

Von , 6. September 2015 19:30

Wie kannst Du ein effektives Ausdauertraining und Athletiktraining im Fußball selbst erstellen?

 

 

Weitere Fussballtraining Übungen im Bereich Ausdauertraining und Athletiktraining im Fußball:

 

Jeder Fußballtrainer steht bei der Vorbereitung auf eine neue Saison immer vor der gleichen Frage: Konzentriere ich mich auf ein Ausdauertraining im Fußball oder setze ich mehr auf Athletik? Dabei ist die Beantwortung der Frage relativ einfach. Ausdauertraining im Fußball ist genauso wichtig wie Athletiktraining im Fußball und häufig lassen sich viele Übungen aus beiden Bereich sogar kombinieren. Das solltest Du niemals außer Acht lassen.

Wenn Du Deinen Trainingsplan aufstellst, dann solltest Du im Bereich Ausdauertraining Fußball auf neue Erkenntnisse und Methoden setzen, damit die Spieler Deiner Mannschaft nicht die Freude verlieren. Ihnen ist es immer wichtig, dass der Ball immer im Vordergrund steht und das Training bestimmt. Dem kannst Du nachgeben, wenn Du die Kondition Deiner Mannschaft verbessern möchtest

 

Ausdauertraining im Fußball – Kein Waldlauf mehr, sondern Spielelemente verwenden

Während Du früher vielleicht als Spieler noch selbst an Waldläufen vor der Saison teilgenommen hast, so kannst Du heute Deinen Spielern etwas mehr Abwechslung bieten. Während eines Spiels von 90 Minuten Dauer legen die Spieler einige Kilometer Laufwege zurück. Dabei ist jedoch immer der Ball dabei und spezielle Spielsituationen verlangen auch eine gute Vorbereitung. Das lässt sich sowohl im Ausdauertraining Fußball als auch im Athletiktraining Fußball sehr gut miteinander verbinden.

Besonders der Ausdauerbereich lässt hier keine Wünsche offen. Einfache Übungen mit Spielfluss erfreuen die Spieler und Du kannst auf diese Weise die konditionelle Grundlage Deiner Mannschaft schnell verbessern.

Bei einem Spielchen Zwei gegen Zwei auf begrenztem Spielfeld aber mit Toren und besonderen Regeln kann sehr viel auf diesem Sektor erreicht werden. Solche Übungen unter Volldampf für die Dauer von zwei bis drei Minuten und mit fünf bis sechs Wiederholungen – So macht das Ausdauertraining im Fußball richtig Spaß und der Erfolg ist ebenfalls garantiert.

Damit das Ausdauertraining Fußball auf diese Weise funktioniert und Erfolg verspricht, müssen ausreichend Spielbälle zur Verfügung stehen. Diese platzierst Du so rund um das Spielfeld herum, dass immer gleich ein Ball zur Verfügung steht, wenn der Spielball ins Aus gerät.

 

Ausdauertraining Fußball – Je mehr Spieler teilnehmen, desto verschärfter sind die Regeln

Wird diese Übung mit Torhütern auf zwei Toren gespielt und es nehmen jeweils fünf Spieler auf jeder Seite teil, so kann das Ausdauertraining Fußball ein paar Zusatzregeln erhalten. Wird ein Ball ins Aus gespielt, so steht zur Fortführung des Spiels nach wie vor am Rand ein neuer Ball zur Verfügung. Der Spieler, der den Ball ins Aus gespielt hat, holt diesen wieder zurück und platziert ihn dann am Spielfeldrand. Seine Mannschaft spielt in dieser Zeit in Unterzahl. In dieser Phase kommt das Ausdauertraining Fußball richtig zum Tragen.

Doch das Athletiktraining Fußball solltest Du dennoch nicht außer Acht lassen. Für ein solches Athletiktraining Fußball eignen sich Übungen, die in einem Zirkeltraining aufgebaut werden können. Auch kannst Du immer wieder Übungen einbauen, die den Ball einbeziehen und damit auch das Athletiktraining Fußball für Deine Spieler attraktiver machen.

Denn eines haben sowohl Ausdauertraining Fußball als auch Athletiktraining Fußball gemeinsam: sie sind bei den Spielern nicht gerade beliebt. Dabei kannst Du beide Trainingsformen so gestalten, dass auch die Spieler endlich Spaß daran finden. Denn obwohl die Beliebtheit unter den Spielern nicht sehr groß ist, so weiss doch jeder, dass Ausdauertraining Fußball und Athletiktraining Fußball zwingend notwendig sind. Sie sind der Garant dafür, dass alle auch am Ender der Saison noch in bester Verfassung sind.

 

Ausdauertraining Fußball und Athletiktraining Fußball können sehr gut harmonieren

Kondition und ein robuster Körper sind im heutigen modernen Fußball untrennbar miteinander verbunden. Mit einem guten Ausdauertraining im Fußball schaffst Du eine Grundlage, die nicht nur für den kompletten Saisonverlauf wichtig ist. Auch das Athletiktraining im Fußball kann mit der entsprechenden Kondition sehr viel besser absolviert werden. Insbesondere dann, wenn Du für das Athletiktraining im Fußball mit einem Zirkeltraining vorgehst, ist eine gute Kondition besonders hilfreich.

 

Ausdauertraining Fußball und Athletiktraining Fußball - Fussballtraining Übungen

 

Für Dich sollte daher gelten, nicht eines der beiden Trainings zu bevorzugen. Es ist sehr wichtig dass Ausdauertraining im Fußball und Athletiktraining im Fußball gleichberechtigt nebeneinander praktiziert werden.

Das Ausdauertraining im Fußball stellt dabei in den meisten Fällen die Basis auf der Du dann mit dem Athletiktraining im Fußball aufbauen kannst. Damit Du Dich bei Deinen Spielern nicht unbeliebt machst, solltest Du die entsprechenden Übungen genau planen.

Der Einbezug des Spielgerätes führt dabei für ein angenehmes Training, das auch bei der allgemeinen Trainingsarbeit hilfreich wird. Die Übungen aus dem Ausdauertraining im Fußball können auch für die Einstudierung verschiedener Spielzüge genutzt werden.

 

Athletiktraining im Fußball macht Sinn

 

 

Damit Du Deine Spieler fit bekommst für eine komplette Saison, ist die Kondition eine wichtige Grundlage. Dennoch darf auch das Athletiktraining im Fußball nicht zu kurz kommen. Bei dem heutigen schnellen und körperbetonten Spiel ist genau dieser Aspekt von großer Bedeutung.

Doch damit Deine Spieler ein gut durchdachtes Athletiktraining im Fußball auch wirklich durchhalten, ist ein ebenso gut geplantes Ausdauertraining im Fußball ohne Zweifel erforderlich. Denn auf der Grundlage einer guten Kondition lässt sich auch die körperliche Fitness in Form von Athletik viel besser aufbauen.

Daher solltest Du daran denken, dass Du das Ausdauertraining im Fußball und das Athletiktraining im Fußball miteinander kombinierst.

Die Methoden, die Dir heute zur Verfügung stehen, lassen Dir in diesem Bereich eine Menge Möglichkeiten, wie Du diese Kombination gestaltest.

Im Ausdauertraining Fußball sollte in jedem Fall das Spielgerät im Vordergrund stehen, damit die Spieler mit Spaß am Sport in jede Trainingseinheit gehen. Beim Athletiktraining Fußball ist es ähnlich. Auch hier solltest Du immer darauf achten, dass der Spaßfaktor eine große Rolle spielt. Auf diese Weise wird es Dir leicht fallen, Deine Mannschaft für die neue Saison bestens vorzubereiten.

 

Was ein Trainer im Bereich Fußball nicht vergessen sollte

Es ist nach wie vor unbestritten, dass ein Trainer mit der Saisonvorbereitung und Planung der Trainingsarbeit einen äußerst schwierigen Job zu erledigen hat. Allerdings stehen heute für die Bereiche Ausdauertraining im Fußball und Athletiktraining im Fußball sehr viel mehr Möglichkeiten zur Verfügung als das früher noch der Fall war.

Der größte Vorteil dabei ist, dass der Ball bei den neuen Trainingsmethoden immer im Vordergrund stehen kann. Wo früher noch ein Waldlauf als perfekte Vorbereitung angesehen wurde, stehen heute kleine Trainingsspielchen mit dem Ball auf dem Plan. Doch auch das Athletiktraining Fußball bietet viele Möglichkeiten, den Ball in die Übungen einzubeziehen. In diesem Sinne bleibt nur noch zu sagen: Sport frei!

 

 

Beste Grüße,

René

 

 

Die passsichersten Spieler am 3. Spieltag in der Bundesliga

Von , 30. August 2015 21:24

Fussballtraining – Renno präsentiert die 5 passsichersten Spieler am 3. Spieltag in der Bundesliga:

 

Paltz 1: Julian Weigl – Passqoute: 96,6%

Fussballtraining Passen Weigl Passqoute Bundesliga 1. Platz

 

2. Platz Josuah Guilavogui – Passqoute: 94%

Fussballtraining Passen Guilavogui Passqoute Bundesliga 2. Platz

 

3. Platz Roman Neustädter – Passqoute: 93,5

Fussballtraining Passen Neustaedter Passqoute Bundesliga-3-Platz

 

4. Platz Naldo – Passqoute: 93,2%

Fussballtraining Passen Naldo Passqoute Bundesliga 4. Platz

 

5. Platz Ilkay Gündogan – Passqoute: 92,7%

Fussballtraining Passen Gündogan Passqoute Bundesliga

 

 

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Beste Grüße,

René

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